Flexiones

Músculos

Primarios: Pecho
Secundarios: Tríceps, Hombros, Core / Abdomen

Ejecución paso a paso

1. 1Manos algo más anchas que los hombros.
2. 2Cuerpo en línea recta de cabeza a talones.
3. 3Baja el pecho hasta rozar el suelo.
4. 4Empuja sin perder la línea del cuerpo.

Errores comunes a evitar

• Cadera caída o levantada
• Codos totalmente abiertos
• Rango de movimiento corto

Variaciones